Экстраверт и интроверт – что это такое?

Основные различия типов темперамента

Понятия «интроверт» и «экстраверт» распространены в психологии. Но понимать их значения полезно и обычным людям, не связанным с этой наукой.

Это типы темперамента, которые позволяют лучше определить свои сильные и слабые стороны, создать для себя наиболее комфортные условия.

Как появилась теория про экстравертов и интровертов

Впервые термины ввел Юнг. Согласно его работам, люди по-разному взаимодействуют с миром. Одни (экстраверты) направляют всю свою энергию на внешний мир, максимально взаимодействуя с его объектами. Другие (интроверты) предпочитают концентрироваться на внутреннем – они часто погружаются в раздумья и мечты.

Если интроверсия подразумевает движение энергии во внутренний мир, то экстраверсия – во внешний.

Используем сильные стороны личности

Современные ученые подтвердили догадки Юнга. По мнению ученого, у каждого человека есть спектр определенных настроений – от экстравертного до интровертного. Но его всегда тянет в одно из направлений намного сильнее, чем в другое. Это «комфортное пространство» для человека, которое позволяет ему действовать максимально эффективно.

Кроме того, Юнг полагал, что понимание этих особенностей важно во время воспитания ребенка. Например, если малыша слишком часто «выталкивать» за пределы «комфортного пространства» темперамента, будет нанесен вред.

Психологическое насилие над душевной расположенностью маленького человека может привести к болезни. Впрочем, даже взрослому не стоит часто себя мучить, выбирая менее подходящий вариант.

Однако время от времени «передвигаться» по спектру важно. Правда, перед этим нужно накапливать энергию в «естественной среде», чтобы эффективно ее использовать в непривычной. Это позволяет улучшить осознание. Но нужно понимать, что в «неестественной» части спектра мы тратим энергию, а новая вырабатывается в «родном».

Если вы интроверт:

• нужно отрегулировать стиль жизни – делая акцент на одиночество, дополнять его нахождением в социуме;
• стараться сосредотачиваться на 1-2 видах деятельности – слишком много различных дел вызывают ощущение перегруженности;
• глубоко обсуждать в беседе лишь пару темы, иначе будет казаться, что мысли переполняют;
• давать себе отдых после любой деятельности, даже если вы развлекались.

Не можете понять свой темперамент? Вспомните, как вы действуете в кризисной ситуации. Если вы стараетесь закрываться, брать дистанцию, то вы относитесь к интровертам. Экстраверты предпочитают сразу физически двигаться и что-то делать, не раздумывая. Именно в кризисный момент проявляются наши базовые, из модели поведения.