Экстраверт и интроверт – что это такое?

картинка Экстраверт и интроверт - что это такое?

Основные различия типов темперамента

Понятия «интроверт» и «экстраверт» распространены в психологии. Но понимать их значения полезно и обычным людям, не связанным с этой наукой.

Это типы темперамента, которые позволяют лучше определить свои сильные и слабые стороны, создать для себя наиболее комфортные условия.

Как появилась теория про экстравертов и интровертов

Впервые термины ввел Юнг. Согласно его работам, люди по-разному взаимодействуют с миром. Одни (экстраверты) направляют всю свою энергию на внешний мир, максимально взаимодействуя с его объектами. Другие (интроверты) предпочитают концентрироваться на внутреннем – они часто погружаются в раздумья и мечты.

Если интроверсия подразумевает движение энергии во внутренний мир, то экстраверсия – во внешний.

Используем сильные стороны личности

Современные ученые подтвердили догадки Юнга. По мнению ученого, у каждого человека есть спектр определенных настроений – от экстравертного до интровертного. Но его всегда тянет в одно из направлений намного сильнее, чем в другое. Это «комфортное пространство» для человека, которое позволяет ему действовать максимально эффективно.

Кроме того, Юнг полагал, что понимание этих особенностей важно во время воспитания ребенка. Например, если малыша слишком часто «выталкивать» за пределы «комфортного пространства» темперамента, будет нанесен вред.

Психологическое насилие над душевной расположенностью маленького человека может привести к болезни. Впрочем, даже взрослому не стоит часто себя мучить, выбирая менее подходящий вариант.

Однако время от времени «передвигаться» по спектру важно. Правда, перед этим нужно накапливать энергию в «естественной среде», чтобы эффективно ее использовать в непривычной. Это позволяет улучшить осознание. Но нужно понимать, что в «неестественной» части спектра мы тратим энергию, а новая вырабатывается в «родном».

В чем разница?

Экстраверт ассоциируется у людей с дружелюбием и общительностью, энергичным поведением. Считается, что такие люди обожают беседовать с людьми, ищут внимания, готовы участвовать в выступлениях, отдыхать на вечеринках и многолюдных мероприятиях. Они «скисают» от сидения дома и уединения.

Но это обобщенный образ экстраверта, который сложился в обществе. Вопреки распространенному мнению, у такого человека не всегда легкий и позитивный характер. Он может не любить выступать на публику или предпочитать вечеринкам театры.

Главное, что фокус внимания в основном вне его личности. Это непроста, ведь экстраверт заряжается энергией, взаимодействуя с окружающим миром – ему по душе общение, посещение различных мест и побольше интересных действий. Именно это придает жизни смысл.

Таким людям противопоказаны долгие периоды бездействия или внутреннего созерцания. Он начинает «гаснуть», находясь в одиночестве или же общаясь лишь с одним человеком. Без контакта с другими они чувствуют себя плохо.

Если вы экстраверт:

  • учитесь менять время активности с периодом «просто бытия», иначе ваша деятельность превратится в лихорадочную;
  • старайтесь продумывать свои дни так, чтобы чаще бывать в гуще дел и событий;
  • следите за кругом общения, даже в сложные моменты не закрывайтесь от других;
  • учитесь расслабляться и давать организму отдых.

Интровертами привыкли называть тихих и замкнутых людей, но это также миф. Просто фокус внимания у таких людей находится внутри их личности. Именно благодаря ему они черпают энергию – из идей, эмоций, впечатлений. Интроверту очень важно уединяться, чтобы все обдумать. Из таких людей получаются замечательные ученые, исследователи, писатели и индивидуальные предприниматели.

Даже процесс работы очень сильно зависит от особенностей личности. Пока интроверт комфортно трудиться в одиночестве, экстраверт стремится к присутствию других людей. И, конечно, есть отсутствие в повседневной жизни. Взаимодействуя с окружающим миром, интроверт вскоре ощущает, что чего-то «достаточно много» – возникает апатичное состояние или нервозность. Чтобы не растратить силы, интроверт интуитивно ограничивает свои социальные контакты.

Если вы интроверт:

  • нужно отрегулировать стиль жизни – делая акцент на одиночество, дополнять его нахождением в социуме;
  • стараться сосредотачиваться на 1-2 видах деятельности – слишком много различных дел вызывают ощущение перегруженности;
  • глубоко обсуждать в беседе лишь пару темы, иначе будет казаться, что мысли переполняют;
  • давать себе отдых после любой деятельности, даже если вы развлекались.

Не можете понять свой темперамент? Вспомните, как вы действуете в кризисной ситуации. Если вы стараетесь закрываться, брать дистанцию, то вы относитесь к интровертам. Экстраверты предпочитают сразу физически двигаться и что-то делать, не раздумывая. Именно в кризисный момент проявляются наши базовые, из модели поведения.